Yoga

瑜伽

DHARANA - 禪定
瑜伽的八個階段 : 保持專注

正位
現在是時候把你的注意力集中在一個目標上，去經歷因專注而帶來的轉變。一個想法的產生過程需要深刻的承諾來引導它走向生活。通過專注的承諾，你將能夠加深你對目標的理解，並從其核心出發，實現它。這是你對一切與你的 Dharma「法」無關的事情說不的時候。練習禪定，專注於你來到這個地球上要做的事情。

逆位
你最近一直埋頭苦幹，完全專注於你的工作。雖然你可以從沉浸中獲得深刻的洞察力，但你也必須記住環顧四周，看看生活還能提供什麼。專注需要靈感。從現有工作中抽出一些時間，將精力集中在真正的大工作上，充分體現您的最大經驗。

延伸閱讀

Dhāraṇā 是深度集中冥想的第一步，在這個過程中，所關注的對象保持在頭腦中，而意識卻沒有動搖。Dhāraṇā,，禪定 (Dhyāna) 和薩摩地 (Samādhi)（他們的“整合”構成薩瑪山）之間的區別在於，在前者中，冥想的對象，神秘主義者和冥想的行為本身是分開的。也就是說，神秘主義者或神秘主義者的元意識是意識在物體上進行冥想（即，冥想的行為），以及專注於物體上的自己的自我。隨著觀察者變得更加先進，居住在禪定的後續階段，冥想行為的意識消失了，只有（存在/存在的）意識和專注的對象（在思想中）登記下來。在薩瑪迪 ( Samādhi ) 的最後階段，自我意識也消散了，而先知與對象合而為一。通常，專注的對像是上帝或自我，被視為上帝的一種表達。

維基百科:
https://zh.wikipedia.org/wiki/Dhāraṇā