Yoga

瑜伽

ASANA - 體位 (瑜伽)
瑜伽的八個階段 : 靜坐的身體練習

正位
你的身體掌握著你進化的鑰匙——但它只是第一個關口。體式 (Asana)，瑜伽的身體姿勢，你一直在練習，一直在為真正的體式做準備——與真理靜坐。這些形狀和動作已經清除了束縛你的自我的蜘蛛網，為你思想森林 的寂靜創造了空間。你是那些意識到體式的真正意圖的人之一，而為別人看到這種身體練習鋪平道路的人，實際上只是一種與自己面對面的方式。繼續培養你的修行，並更深地進入它的核心目的——為了精神的進化而在體內流動能量。

逆位
是時候把它帶到你的墊子上了。頭腦已經被控制太久了，它將永遠不再回應你靈魂的召喚。要與靈魂對話，你必須與它的「家」- 身體對話。解決方案不會超出「你」之外, 他們就在你住的這個宮殿裡。通過運動和呼吸，你在吸氣和呼氣之中創造空間來發現你的真相。心靈會給你講故事，直到時間的盡頭，身體卻不能。如果你已經有一段時間沒有做體式、瑜伽練習了，考慮一下這是來自靈魂的一個請求，提醒你回歸自己。

延伸閱讀

在瑜伽中，體位（梵語：आसन，Āsana，英語：Asana，/ˈɑːsənə/），又譯為體位法，指的是在練習瑜伽時，身體保持在特定位置後形成的姿勢。

除了宗教上的目的外，練習瑜伽體位常被認為可以增進健康，或是做為體能鍛煉之用。

維基百科:
https://zh.wikipedia.org/wiki/體位_(瑜伽)

體式是一種身體姿勢，最初仍然是坐著冥想姿勢的總稱，[1]之後在哈他瑜伽和現代瑜伽中作為運動進行擴展，擴展到任何類型的姿勢或姿勢，增加了斜躺，站立，倒立，扭曲和平衡姿勢。 Patanjali的瑜伽經將“ asana”定義為“ [穩定而舒適的姿勢”。Patanjali提到可以長時間坐著的能力是他系統的八個分支之一。體式也被稱為瑜伽姿勢或英語中的瑜伽姿勢。

維基百科:
https://en.wikipedia.org/wiki/Asana