Yoga

瑜伽

PRANAYAMA
瑜伽的八個階段 : 控制呼吸

正位
你吸入了生命的美麗、歡樂和壯麗，並呼出了生命的毒性、停滯和遲鈍。現在是時候使用 Prana，能量，你已經向著你的真相生活得更深了。有了這種對呼吸的控制，你就可以控制你的生活，那麼你希望它去哪裡呢? 如果你想要更多的休息、寧靜和奢侈，放慢呼吸。如果你想要更多的能量，速度，而  rajas 在你的生活中，呼吸得更快。通過調息，控制呼吸，你可以決定你想要的感覺和時間。
開始學習各種調息練習，如交替鼻孔呼吸和火的呼吸。在你的生活中利 用它來吸引你的方向。

逆位
呼吸。吸氣 ; 一, 二 , 三。暫停。呼氣，一，二，三。停。重複讀六遍再繼續閱讀。只是這個練習將會改變你在這副牌上的其他經驗。
我們如何呼吸就是如何生活。你的呼吸是否很快、短促、急促? 你的生活也有類似的品質嗎? 當我們的呼吸沒有遵守宗教習俗時，我們的生活也沒有遵循。生命本來是應該被珍惜，被吸入，被吞噬。當事情似乎發展得太快而無法用言語表達時，回到你的呼吸上來。特別是當你覺得你不能再多花 30秒來呼吸的時候。那是你最需要它的時候。時間是你的感知，你決定它的移動速度。

延伸閱讀

呼吸法是瑜伽中控制呼吸的方法。在現代瑜伽運動中，它包括使呼吸與體式之間的運動同步，但它本身也是一種獨特的呼吸運動，通常在體式後進行。在《 Bhagavad Gita》和《 Patanjali的瑜伽經》等文本中，以及後來在《 Hatha瑜伽》文本中，這意味著完全停止呼吸。

維基百科:
https://en.wikipedia.org/wiki/Pranayama